보행은 최고의 정력제

보행은 최고의 정력제, 정력증강과 노화방지의 묘책

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사용하지 않는 근육은 쇠퇴
인간의 근육은 사용하지 않으면 사용하지 않는 만큼  약해집니다. 우리는 이것을 일상생활에서 많이 경험할 수 있습니다. 가령 병으로 오랜 기간 침대에 누워있는 경우 나중에 놀랄 정도로 다리가 약해져 있는 것을 깨닫게 됩니다. 이것은 권투 선수나 보디빌더 같은 훌륭한 근육질의 소유자도 예외는 아닙니다. 몇 개월간 베드에 묶여 있으면 선수생활에 지장이 올 정도로 근력이 저하됩니다.
  
침대에 누워있는 생활이 계속되면 체내에 칼슘 성분도 점점 줄어 골 조직이 약화되어 골절이 쉽게 일어날 수 있습니다. 또한 급격한 근육의 위축이 일어나기 쉽습니다. 이것을 전문용어로 폐용성 위축이라고 합니다.
  
그러나 이런 경우가 아니라도 중년이 지나면 몸전체의 기능이 저하되므로 근육은 서서히 쇠퇴해집니다. 게다가 운동부족이나 비만 등이 조건이 더해지면 근육의 쇠퇴는 급속히 빨라집니다. 따라서 근육의 쇠퇴를 방지하고 근력을 증강시키기 위해서는 꾸준한 운동으로 근육을 단련할 필요가 있습니다.
  
사용하지 않으면 쇠퇴한다는 점은 근육뿐만이 아니고 신경의 민첩성이나 유연성 등을 단련하는 정도에 따라서 상당한 차이가 벌어집니다. 이것은 섹스에도 예외는 아닙니다. 성교에 관여하는 근육 예를 들면 발기를 지원하는 회음부의 근육이나 사정 시에 단숨에 수축하는 전립선의 평활근도 적절히 성행위를 할 때 비로소 그 위축이 방지됩니다.

 회음부 근육이 발기를 지원

그런데 음낭과 항문 사이에 있는 회음부의 근육은 발기를 지원하는 일뿐 아니라 사정시 순간적인 수축력을 결정합니다. 시험삼아 발기시기 회음부를 만져보면 회음부의 근육이 딱딱하게 부풀어올라 있는 것을 알 수 있습니다. 이 회음부의 근육이야말로 발기력의 원천이라고 말 할 수 있습니다.

회음부 근육 단련에 걷는 것이 좋아

따라서 나이가 들어서도 왕성한 정력을 유지하기 위해서는 회음부 근육을 단련하는 것이 중요합니다. 이것을 단련하는 가장 손쉬운 방법은 많이 걸어서 하체를 튼튼하게 만드는 일입니다.

너무 간단한 이야기 같지만 걸을 때에는 다리의 근육뿐 아니라 엉덩이나 회음부의 근육도 사용되기 때문에 충분히 걸어서 하반신을 단련하면 회음부 근육의 단련은 물론 하지의 혈액순환이 좋아져서 발기력이 강화됩니다.
 
중년이라면 1분간에 80-100미터의 속도로 목표로 설정하여 점차 증가시키는 것이 좋습니다. 1일 1만 보를 목표로 하며 걷는 것도 좋은 방법입니다. 노화는 다리로부터라는 말도 있듯이 하반신을 매일 단련하는 습관을 기르면 정력증간 뿐 아니라 몸 전체의 노화방지에도 큰 도움이 됩니다.